近，岛国东南亚失去了和猫狗狗一个练健身瑜伽健身的内容。纵然本身运作在国产较少见，但我觉得并好找。我也比较适合两位有助瘦腿和瘦腰的健身瑜伽健身小动作，还可以和你想要的的猫狗狗一个试着。 　　一、瘦腿 锻炼腹肌小腿脂肪尤为是小腿脂肪。 　　1、直立，两脚拆开一部半。吸气，两臂侧平举与室内地坪平行。后脚向上向右转九十度，右脚向上向右转30度。呼气，直接屈左膝，以免让左大腿根部与室内地坪平行，左小腿平行与室内地坪，右脚伸开，双腿向俩测伸展，后来吸气恢复过来。再换另外侧。 　　2、同上。与众不同的是，只伸展左手指指，而左手指背山面水宠物美容狗，要留意让它单脚站立在她左腿上，而并不是压在左腿上，接下来吸气的应答，相同另侧。 　　3、正确的坐姿，长腿绷直，第三屈两旁膝，将脚背置于对侧腿部上，食指紧抱猫宠物狗狗。好让它凭两后脚战立在你腿上，这时你的左右手指往上提伸展，眼球朝左右手指伸展路径看。再换另两旁。 　　二、瘦腰 有所帮助宽松腰椎，驱除腰腹蛋白质。 　　1、仰卧，用两腿将狗狗狗举离地面面，双腿捉住它的一对前腿，均匀分布呼吸系统，努力。

　　2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。

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